Я бы не сказал, что у меня теперь такая уж сильная спастика, но она присутствует. Особенно справой стороны. Особенно после напряженной и длительной работы за компьютером. В детстве она была куда сильнее. Но благодаря специалистам центра "Тонус" я научился с ней справляться. Точнее, снижать ее. Полагаю, многие воспримут мой совет с усмешкой. Но я этим приемом пользуюсь уже порядка 15 лет.
Первое, что я понял, пребывая в центре "Тонус", спастика "не любит" физических нагрузок. Если дать нагрузку тем мышцам, которые более всего подвержены спастике, то это практически сразу дает эффект. Я не специалист в медицинской части, поэтому объяснить квалифицировано, что происходит с теми мышцами, которые более всего подвержены спастике не могу, но для себя на бытовом уровне я объяснение нашел. Спастика, если я правильно понимаю, - это непроизвольные сокращения мышц. Т.е. мышцы без команды из головного мозга начинают сокращаться сами по себе. Для того, чтобы они этого не делали, их надо нагрузить физически до такой степени, чтобы у них не оставалось сил на непроизвольные сокращения
.
Обычно, спастике у меня больше всего подвержены мышцы предплечья, мышцы, отвечающие за сгибательные действия в локтевом суставе и запястия. Прошу прощения у специалистов, возможно, я при перечислении мышц неверно указал их название, но, думается, Вы поняли о каких частях тела я говорю. Собственно, исходя из вышеизложенного, можно понять, какой способ борьбы со спастикой я применяю. Физическая нагрузка мышц любыми доступными мне способами. Это может быть элементарное отжатие от пола (как умею). Или подтягивание на брусьях. Когда-то были у меня гантели. Тогда я садился на стул, одну гантель привязывал к правой руке (правая сторона у меня слабее), вторую брал в левую руку. И уже с гантелями в руках выполнял различные упражнения до тех пор, пока усталость в руках не чувствовалась реально. Главное – заставить "непослушные" мышцы устать.
Не знаю. Возможно, специалисты, прочитав этот пост, сочтут предложенный мной метод не эффективным или даже вредным, но мне он реально помогает и отказываться от него я не намерен.
Вход
FAQ
Поиск
